Cinghie di Nuoto

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Figura 1. Nel video puoi vedere quali cambiamenti alla sua tecnica di bracciata le hanno permesso di andare più veloce.

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Si possono fare altri esercizi con il bilanciere o con rotazioni durante un allenamento e anche sollevare i manubri seduti su una panca, per fare lavorare in modo specifico i bicipiti di ciascun braccio.

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Pubblicato il 31 agosto Il salvamento o tecniche di salvataggio è una specialità del nuoto che richiede resistenza alla fatica, ma anche maturità fisica e mentale.

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Per conoscere il numero di ripetizioni e il carico, chiedete a un personal trainer della vostra palestra preferita.

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